Cardápio da vida real
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Nota da nutri
Uma alimentação saudável também precisa ser flexível, possível e sustentável dentro da sua rotina.
Emagrecimento · Cirurgia bariátrica
Tudo no cardápio. Bem escolhido.
Nutricionista em Formosa-GO e on-line. Um plano para emagrecer e para a cirurgia bariátrica que cabe na sua rotina de verdade: com a cervejinha, a pizza e o fim de semana, escolhidos com estratégia.
5,0 no Google · 27 avaliações
Larissa Nunes · Nutricionista · CRN-1 15874
A nutri · a regra da casa
Saber o que comer é importante. Fazer caber na vida real é o trabalho.
Eu sou a Larissa Nunes, nutricionista. Acompanho quem quer emagrecer e quem vai passar, ou já passou, pela cirurgia bariátrica, no consultório em Formosa-GO e on-line.
Na consulta, eu quero entender a sua rotina, seus hábitos, suas dificuldades. Porque uma alimentação saudável também precisa ser flexível, possível e sustentável dentro da sua rotina.
Larissa Nunes · Nutricionista · CRN-1 15874
Ter uma alimentação saudável é:
20% saber
- saber quais alimentos são mais nutritivos
- montar refeições equilibradas
- comer frutas e vegetais
- beber água
80% fazer caber
É nos oitenta por cento que a consulta trabalha: no seu dia, do jeito que ele é.
- conseguir se organizar mesmo com uma rotina corrida
- saber o que fazer quando não preparou nenhuma refeição
- fazer boas escolhas sem precisar comer “perfeito”
- conseguir sair para comer sem achar que estragou tudo
- ter opções práticas em casa
- entender que a alimentação precisa caber na sua vida
O cardápio da vida real
A carta inteira.
Escolhida por você.
Lá em cima, um aperitivo. Aqui, a carta inteira: os sabores, as trocas e as bebidas que aparecem nos conteúdos da Larissa. Escolha um item e leia a nota da nutri.
Cardápio da vida real
Larissa Nunes · Nutricionista
1 fatia · Rúcula com tomate seco
189kcal
Nota da nutri
Escolher um sabor com menos calorias pode ser uma estratégia interessante, mas não é o único fator que importa. Quantidade, frequência e equilíbrio ao longo do dia fazem muito mais diferença do que um alimento isolado.
1 arroz cozido equivale a
- 250 gde batata inglesa cozida
- 150 gde batata-doce cozida
- 100 gde macarrão cozido
- 50 gde goma de tapioca
- 60 gde cuscuz seco
- 2bisnaguinhas
Nota da nutri
Uma alimentação saudável também precisa ser flexível, possível e sustentável dentro da sua rotina. Equivalências aproximadas: variam por marca, quantidade e preparo.
A cervejinha · em momentos pontuais
Zero ou ultra
As versões com menos calorias, nos dias que pedem um brinde.
O energético · de vez em quando
A cafeína soma
Café, energético e pré-treino entram na mesma conta do dia.
Nota da nutri
O ponto não é excluir, é saber escolher com mais consciência. Não é sobre perfeição, é sobre estratégia.
Valores aproximados, dos conteúdos publicados pela Larissa. A escolha certa depende do seu objetivo e da sua rotina.
Bariátrica, medicação e exames
Acompanhamento
em cada etapa.
“Te guiando no emagrecimento e na cirurgia bariátrica” é como a Larissa apresenta o próprio trabalho. Escolha uma etapa e veja a folha de orientação.
Larissa NunesNutricionista · CRN-1 15874
Orientação · Cirurgia bariátrica
Antes e depois da cirurgia
A cirurgia é uma etapa. A alimentação vem antes dela e continua depois, e o acompanhamento nutricional faz parte dos dois lados, com uma estratégia pensada para a sua rotina.
- Acompanhamento nutricional antes da cirurgia
- Acompanhamento depois da cirurgia, na vida que segue
- Presencial em Formosa-GO ou on-line
Larissa NunesFormosa-GO · presencial e on-line
Larissa NunesNutricionista · CRN-1 15874
Orientação · Medicamentos para emagrecer
Com o apetite menor, o prato pede mais atenção
Com a redução do apetite, é ainda mais importante prestar atenção na qualidade da alimentação, na ingestão de proteínas e nutrientes e na preservação da massa muscular.
- Qualidade da alimentação
- Proteínas e nutrientes
- Preservação da massa muscular
Larissa NunesFormosa-GO · presencial e on-line
Larissa NunesNutricionista · CRN-1 15874
Orientação · Exames
Exames que podem fazer parte da investigação
- Vitamina D
- Vive cansada, fadigada, sem energia, desanimada?
- Vitamina B12
- Queda de cabelo, cansaço, fraqueza, dificuldade de concentração?
- Ferro e ferritina
- Cansaço, fraqueza, queda de cabelo, unhas fracas ou dificuldade de concentração?
- Glicemia
- Sente muita fome ou sede, cansaço frequente, formigamentos ou percebe que acorda várias vezes à noite para ir ao banheiro?
Esses sintomas não significam, necessariamente, que você tem alguma deficiência ou alteração. Mas se eles fazem parte da sua rotina, não normalize. Exames ajudam a entender o que está acontecendo. E, a partir deles, conseguimos pensar em uma estratégia nutricional que realmente faça sentido para você.
Larissa NunesFormosa-GO · presencial e on-line
“O medicamento pode fazer parte do processo, mas acompanhamento também importa.”
A primeira consulta
Do primeiro oi ao seu plano.
Nunca foi a uma nutricionista, ou já foi e não deu certo? Aqui está o caminho, parada por parada, para você chegar sabendo o que vai acontecer.
Sua primeira consulta
com Larissa Nunes · Nutricionista
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O primeiro oi
Você agenda pelo WhatsApp e escolhe como prefere: presencial, no consultório em Formosa-GO, ou on-line.
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A conversa
Eu não cuido apenas da sua alimentação: quero entender a sua rotina, seus hábitos, suas dificuldades. É daí que a estratégia nasce.
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Exames, se fizerem sentido
Exames ajudam a entender o que está acontecendo. Quando fizer sentido para o seu caso, eles entram na investigação.
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A sua estratégia
Individual, e flexível, possível e sustentável dentro da sua rotina. Nenhum alimento precisa ser proibido: o segredo está em saber escolher.
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O acompanhamento
Não é sobre perfeição, é sobre estratégia. É isso que mantém constância de verdade.
Escolha a sua porta
O consultório · Formosa-GO
Escolhido com cuidado,
do mármore à conversa.
Madeira clara, verde-sálvia, mármore de veio caramelo e dourado: o consultório tem o mesmo cuidado da estratégia. Um lugar para você chegar, sentar e conversar sem pressa.
EndereçoR. Moisés Barreto, Setor Central
Formosa-GO
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A chegada A recepção O LN na madeira clara e o capim na entrada. -
A espera A sala verde Boiserie verde-sálvia e poltronas para esperar com calma. -
A conversa O consultório Mesa de mármore, prateleiras douradas e espaço para falar da sua rotina, dos seus hábitos e das suas dificuldades.
Ao fim do percurso
Do outro lado da mesa de mármore, a Larissa.
Atendimento presencial no Setor Central de Formosa, com hora marcada pelo WhatsApp. Entrada e estacionamento acessíveis para cadeira de rodas.
Ver endereço e horáriosNo Google
Vinte e sete avaliações. Cinco estrelas em todas.
A primeira chegou há seis anos; nove vieram só neste último ano. A palavra que mais se repete nelas:
atenciosa
Ler as avaliações no GoogleConsultório Larissa Nunes
5,0
★★★★★
As pérolas do consultório
Perguntas que chegam
à mesa.
Frases que a nutri ouve no consultório, e o que ela responde. Clique num cartão para virar.Toque num cartão para virar.
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Nota da nutri
Dieta feita às pressas não cabe na sua vida. A estratégia é individual: começa por entender a sua rotina, seus hábitos e suas dificuldades, para ser flexível, possível e sustentável.
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Nota da nutri
Come. Nenhum alimento precisa ser proibido. O segredo está em saber fazer boas escolhas sem deixar de aproveitar os momentos que você gosta.
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Nota da nutri
Prazo e número vêm depois de conhecer o seu caso. Não é sobre perfeição, é sobre estratégia: é isso que mantém constância de verdade.
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Nota da nutri
O ponto não é excluir, é saber escolher com mais consciência. A pizza e a cervejinha cabem, com quantidade, frequência e equilíbrio, sem transformar um exagero em vários dias de exagero.
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Nota da nutri
Quantidade, frequência e equilíbrio ao longo do dia fazem muito mais diferença do que um alimento isolado. Bom é o que cabe na sua rotina e se mantém.
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Nota da nutri
Exames ajudam a entender o que está acontecendo. E, a partir deles, a gente pensa numa estratégia nutricional que realmente faça sentido para você.
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Nota da nutri
Atendo. A consulta pode ser presencial, no consultório em Formosa-GO, ou on-line. É só escolher pelo WhatsApp.
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Nota da nutri
Acompanho. Emagrecimento e cirurgia bariátrica são o foco do trabalho: o acompanhamento nutricional antes e depois da cirurgia, e também de quem usa medicação para emagrecer.
Agendar
A próxima escolha é a sua consulta.
Escreva pelo WhatsApp e escolha como prefere: no consultório, em Formosa, ou on-line, de onde você estiver.
Consultório Larissa Nunes
R. Moisés Barreto, St. CentralFormosa-GO · 73801-380
- Segunda a quinta
- 8h – 20h
- Sexta
- 8h – 18h30
- Sábado
- 8h – 14h30
- Domingo
- fechado
Atendimento com hora marcada · entrada e estacionamento acessíveis
Como chegar